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コエンザイムQ10

コエンザイムQ10(CoQ10)に、ダイエット効果を期待する声があるようです。コエンザイムQ10(CoQ10)は、体中の細胞の中のミトコンドリアがブドウ糖や遊離脂肪酸と酸素からクエン酸(クレーブス回路)サイクルなどによってATP(アデノシン3リン酸)というエネルギー源をつくりだす工程で働きます。



コエンザイムQ10(CoQ10)は、体内で合成することが出来ることなどからビタミンではありませんが、ビタミンと同じような働きをする補酵素で、脂溶性のビタミン様物質といわれ、ビタミンQとも呼ばれています。2002年に食品としての使用が認められて広く利用されています。



コエンザイムQ10(CoQ10)は、脂肪や糖分の燃焼にかかわっている補酵素であることからダイエット効果を期待されているんですが、コエンザイムQ10(CoQ10)を単独で摂るだけでのダイエット効果を期待するのには無理があるようです。



しかし、コエンザイムQ10(CoQ10)を摂取すると運動したときの持久力が向上し、運動を続けることができる時間が長くなり、運動後の疲労回復も早くなるとされています。



そういう意味では、コエンザイムQ10(CoQ10)は、ダイエットに効果があるといえそうです。ダイエットをするには体内の余分な脂肪を運動することで積極的に燃焼させることが一番といえそうです。



コエンザイムQ10(CoQ10)とともに、体脂肪燃焼や代謝アップを促すとされるα-リポ酸や、L-カルニチン、BCAA(分岐鎖アミノ酸)、ビタミンB群などを一緒に摂りながら、運動をするとより脂肪燃焼が促進され、効果的なダイエットを期待できると考えられます。

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